这阵子防疫在家，对很多来说都是相当新鲜的体验，许多生活日程都被迫改变，或是在家没工作的或是在家要工作的都有着非常大的变化，相信也积累了不少压力，又或是急需一些在家也能进行的运动等来维持身体的健康，而小编在这里个大家推荐8款适用于Apple Watch或是iOS App，能够协助你更好的放松，在这个充满变化的世界给自己找回一分安宁！

 

1.Breathe App

 

首先是Apple Watch上的Breathe App，这是一个提供呼吸的教程的App，让你开始学习如何透过呼吸的方法放松身心，在一天之中寻找一些时间让自己停下来、放松并学会减轻自己的压力，从而帮助提升健康状态。除此之外，这同时还支持了特制的表盘，让你抬起手表就能开始进行呼吸的练习。

 

2.Zen: Meditation & Sleep 

 

接着是一款适用于Apple Watch、iPhone、iPad、Apple TV多个平台的应用，名为Zen: Meditation & Sleep ，这款App曾经荣获Apple的“Best Apps of 2016”奖项，提供了冥想、睡眠等功能，将能够透过音乐或是视频来协助用户放松以及进入冥想，提供了多种疗程，功能也十分丰富，有兴趣的朋友可以点此链接了解更多。

 

3.Headspace

 

Headspace是一款适用于iPhone、iPad、Apple Watch等平台的应用，支持上百种冥想的教学，功能从释放压力到帮助入眠、提升生产力、运动等等，同时也支援精简快速的SOS冥想，让你快速的放松身心，准备迎接接下来的忙碌时段，你也可以透过这个APP追踪你的运动状况或是冥想花费的时间等等。

 

4.Ten Percent Happier Meditation

Ten Percent Happier Meditation则是一个适用于iPhone、Apple Watch以及iMessage的应用，打着让你有着10%更多的快乐，透过各种引导冥想、睡眠的内容，当中也包括视频、对谈等帮助你在这个世界中找到平和。除此之外，这款应用是可以整合在Health App中进行协同操作。

 

5.Simple Habit: Meditation App

 

接着是适用于iPhone、Apple Watch以及iMessage透过一系列疗程式的方法来培养用户冥想、呼吸、更好的入睡等，让你在早上用5分钟迅速提振精神，或是快速入睡等等，展开更健康的生活习惯！

 

6.Timeless | Guided Meditation

 

适用于iPhone、iPad、Apple Watch、iMessage，这是一款专为冥想而设的应用，提供多种教程以及训练，让用户学习到各种不一样的冥想状态，同时有着精美的界面、高度可客制化以及可集成在Health App内登特性，让它变得更加好用，你甚至还能透过云端同步的方式将你的数据同步到不同的设备上。

 

7. 3 Minute Mindfulness

 

这款App则是提供了3分钟快速放松的方法，给生活节奏繁忙的你，你可以透过3分钟的小疗程放松自己之余，也可以选择长达七天的疗程以及多种呼吸训练法，它同样也能与Health App链接储存数据，适用于iPhone、iPad以及Apple Watch。

 

8.Stop, Breathe & Think Kids

 

这是一个专为5到10岁的孩童而设的应用，透过一系列温馨的小游戏让孩子们学习呼吸、思考、冥想等等，同时还有一系列的小贴纸等奖励鼓励小孩完成更多的练习，可以说是一款适合小孩在学习中放松的小应用，适用于iPhone以及iPad。

 

以上就是小编给大家带来的iOS/Apple Watch上的8个放松小应用的推荐了，上述的功能定位都各有不同，有兴趣的朋友不妨都尝试尝试，总能找到一款适合你的应用！