在不知不觉间，一转眼我们就踏入2020年的最后一个月份，随着时间的转移在今年因为疫情的关系，让人们都开始注重起自身的健康意识，而照顾自身健康的方法有很多，例如在现今的年代里，有越来越多智能手表能帮你监督自身的健康状况，下来小编就要和大家说说，透过Apple Watch Series 6以及Watch SE的各大功能，来帮助你打造出健康的身躯！
1. 让你实时监测VO2 Max，追踪自身健康状态
在Apple Watch Series 6上，大家能透过它们来测量VO2 Max的数据，透过这项测量出来的结果，大家能更了解自身的运动健康状况，如果VO2 Max的数据显示越高，这就表示心脏的适应性及耐力水平就越高。
除此之外，大家在Apple Watch中设定自身的年龄及性别，以便能查看自已的VO2 Max数值是否属于正常水平。同时如果VO2 Max过低，Apple Watch 会对你发出提醒，表示需要多休息，不能进行激烈的运动。这样确保大家不会因为连续几天的激烈运动而导致身体太过于操劳。
2.让你更了解睡眠状况
Apple Watch通过watchOS 7引入了睡眠跟踪功能，通过提供有价值的工具来帮助用户获得所需的睡眠量，准时上床并创建睡前例程以实现一天所需的睡眠时长，从而采用整体睡眠方法。同时通过从Apple Watch的加速度计检测微动，该微动在信号通知睡眠中的呼吸，Apple Watch可以智能地捕获佩戴者何时入睡以及他们每晚有多少睡眠。在隔天早上起床的时候，大家能透过Apple Watch来观看前一晚睡眠的可视化图像，包括醒来和睡眠时间。同时大家还将看到一个图表，显示每周的睡眠趋势。
除此之外Apple Watch还具备了Wind Down的功能，在这项功能中能允许大家在睡觉前创建自定义的事项，例如播放抒情歌曲或是冥想歌曲来帮助入睡等。同时在睡眠模式下，Apple Watch会打开“勿打扰模式”，并自动把Apple Watch的屏幕变暗。
3.定时放松身心，进行冥想让你减少焦虑
在今年可以说是对各行各业的大家来说，绝对是充满艰巨挑战的一年，面对疫情的突然来袭，作业模式都需要进行调整，在这期间也面临着许多的困难，但是这些困难谁又知道呢？又能和谁诉说呢？没办法只好继续想办法前进起来，为了排除内心的焦虑，大家其实能透过AApple Watch里头的Apps，为自已的内心定期进行放松，例如每天花5到10分钟的时间，来进行冥想，以便不会因为过多的问题而无法思绪出结果来。
大家能点我前往相关App Store查看冥想的App，让你选择其中一个下载进行冥想哦！
4.改善身体健康状况，由每天进行一次运动开始！
想要改善目前的健康状况，其实大家能透过每天花费几分钟的时间进行运动，同时也能利用Apple Watch进行提醒，例如提醒你减少作者长时间坐着或是在特定时间进行运动等等。在进行运动的时候，大家也能透过Apple Watch来追踪个人的运动数据，这就能让你看看刚刚在运动的时候消耗了多少卡路里以及运动了多少时长等。此外，大家也能前往链接查看怎样设定每日的运动目标哦！
5.关注女性月经周期
在iPhone Health App以及Apple Watch中，Cycle Tracking的功能让女性能够时刻记录关于月经周期的信息，并且能够通过Cycle Tracking中推测出下一次来月经的时间。这项Cycle Tracking功能可以让女生记下来月经的时间、月经流量以及月经期间所面对的症状，并且还有排卵测试追踪等功用。所有一切信息都将会加密保护，不会外泄。想要知道怎样设置Cycle Tracking，可点击链接查询哦！
Cycle Tracking接下来将会进行全新的更新，当中就会有新功能包括可记录怀孕、哺乳、使用避孕药等影响月经时间的情况，让女生可以自己进行调整。此外，还可以将Health App连接至同一个地方，让用户可以直接在一个地方查看完所有自己的健康资料。
6.提醒用户每次洗手20秒
借助WatchOS 7，Apple Watch现在可以自动检测到用户洗手的动作和声音，通过声音开启20秒倒数计时器。若检测到用户在还没到20秒的时间就完成洗手动作后，将会提醒用户继续，保证用户将手洗干净。此外，还可以通过Apple Watch设置一个闹钟用以提醒用户回家后洗手。可前往链接查看怎样运行这个洗手App哦！
7.保护你的听力
通过Health App中的Noise App，用户可以轻松检查过去7天内周围环境的声音是否符合WHO（世界卫生组织）的建议范围，以降低听力损失的风险，并且可以让通过这个Noise App检测到用户周围环境的声音究竟会不会影响用户的听力。通过点击链接让你知道这个Noise App是如何运行的哦！
8.紧急时刻Medical ID可帮助到你
在iPhone或Apple Watch屏幕上简单设置Medical ID，就能够在紧急时刻让医护人员即刻前往了解你的情况。点击链接可以了解如何设置Medical ID哦！
此外，还可以指定紧急联系人，无论是好友或家人都可以。这样在紧急情况时，可使用iPhone或Apple Watch上的Emergency SOS向紧急联系人发送信息和你所在的位置。
9.浏览Bonus Checklist
在Health App中浏览你的Health Checklist，确保你已经打开了Medical ID、Emergency SOS、跌倒检测等以及iPhone和Apple Watch上的重要功能。想了解更多，可点击链接查询更多哦！
若你拥有Apple Watch，记得确保打开心率检测来检查你的心脏健康哦！Apple Watch可以透过应用帮助你检查到心脏是否问题，让你能够在第一时间得到医疗救治。
以上就是Apple Watch 具备的9大卖点，让你在现今追求健康生活的环境里，能透过Apple Watch来打造出像其他人一样健康的身躯出来！让你在面对各项挑战的时候，也能坚强的应对。
