在政府颁布的全面封锁令（FMCO）期间，若是非必要的领域也无法到公司上班，那么居家办公的其中一个坏处就是吃了早午餐后就坐在电脑继续工作，可能一天走路都没有超过100步，这种情况相比要去公司上班的作息就不健康得多，因为小编至少偶尔会从家里程搭公共交通火车到公司，这样一来小编至少还有在步行进而消耗一些卡路里！不过随着无法到公司上班后，这种吃饱又坐的日子就会使我们越来越向横发展，等到解封的那一天说不定还会被朋友问道“这是谁！我差点认不出来了！”的悲剧！但是不必担心，下来小编就要为你们介绍一些不但可以飙汗瘦身的运动APP，高科技互动模式更是增添许多乐趣！
当然不是肥胖就等于不健康，不过若它已经间接的影响了我们的健康，让身体亮红灯的话，那就是我们现在必须要直视的问题了！首先肥胖的问题会引起骨关节疾病，主要分为三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节并和痛风性骨关节病，其中发生最多的就是关节炎了。此外根据流行病学调查的结果，无论男女，都非常容易患上结肠癌和直肠癌。
生活中的一些不良的小习惯和小细节都是影响身材的关键，像是一些人习惯一坐下就翘二郎腿，那么这个动作坚持久了就会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。而且血液循环不畅还会直接导致细胞供氧不足，降低新陈代谢效率，一旦代谢废物堆积难以排出，就是所谓水肿的原因之一了。睡眠不足也会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。
当然也有许多人运动排汗不是因为自己肥胖，而是想要有个健康的身体或是有一些线条让自己穿衣服更加的好看。无论是什么原因都好，这边小编就推荐不需要任何器材和主机就能在家运动的3款APP，让你即使不去健身房也能以有趣好玩的方式运动！
Active Arcade
爆红好一阵子的Active Arcade绝对会玩上瘾！这款APP深受不少艺人网红的喜爱，因为它是一款以【AR虚拟运动】为主题的健身App，多次攻佔健康与健身APP第一名，除了提供免费下载之外，也没有广告与内购订阅服务，过程中不怕被干扰！早前这款APP仅支援iPhone和iPad，让Android用户连声感叹，不过现在已登陆Android设备，但仍还在开发中！
目前有跨栏跳跃、反应力和速度跳绳等12种游戏，另外还有2款双人比赛模式，让你跟同住的室友或者家人一同PK！打开Active Arcade后，屏幕中间将出现一个人形，需要透过前置镜头来扫描用户的身形开始进行运动，接着就会有青色的圆圈在转，同时可以选择你要挑战的时间、有着15秒、30秒、 45秒和60秒 4个时间可选。
游戏的一开始就会直接自动录屏，其中一项小编很喜欢的就是这个跟着号码的顺序触碰，虽然看上去很轻松，可是实际上做久了过后不仅手臂开始酸痛，且还满考眼力的。除了这款游戏之外，还有一款大家应该很眼熟的跳格子游戏，它不仅仅是跑进格子就完事，还需要跳起来完全的跳进格子才能积分，非常的耗体能。
除了以上的功能，点击页面的右下角也能查看运动的时常、消耗的卡路里等等，然后上方的“video highlight”则可以让你查看你刚刚所运动的视频，如果你是有教练需要定时检查的话，这就是一项非常赞的功能喔！不用特地每次都要提醒自己记得录屏。
整体而言，Active Arcade的检测也说不上特别的准确，即使小编在真实动到指定物品后，还是需要跳多几次系统才有办法侦测。小编认为，这款APP的运动性质挺不错的，如果正想着要减脂或者Tabata训练的朋友确实可以使用Active Arcade训练。
- iOS下载链接
- Android下载链接（目前还在开发）
Plaicise
这款Plaicise App玩法基本上和Active Arcade一样，同样可以将设备摆放到1KM或2KM以外的距离，并面向自己。当画面中的人形颜色显示为蓝色时，就代表检测到你已经准备开始运动了，姿势也达到标准过后就可以举手开始游戏。
小编认为Plaicise有个不错的点就是，打开之后不需要进行注册就能先试玩，只需要点击下方的Try Game即可！如果不是以Email的方式登入，就无法同步你的运动数据，若是真的有打算长期使用这款APP运动的朋友，便可以选择这种方式。
Plaicise单人游戏共有7款，双人模式就有5款，总共12款。单人模式提供上本身和下半身运动的类别，如果想要锻炼身体的其中一个部位，就可以直接从分类中选择，而双人模式仅有下半身类别。每一款游戏都有不同的难度，不过一开始只能从最初级开始，当分数超过80分时才能前往第二关。每一个游戏的下方都有“特别玩法”，需要达到一定的目标还是解开，像是第一级就有黑暗模式，需要在 3 个以上的关卡中获得超过 99 分，第二级就有Disco模式，需要一周内有其中三天玩这款游戏才能解锁。
首先Plaicise里的有氧运动有非常多不同的玩法，其中这一项就是你要避免自己碰到粉红色的格子，当你发现自己在粉红格子时，就需要跑到以外的位置，接着你的画面就会出面青色格子，这就表示你完成了动作！它的位置会一直的更换，也就是说你需要从左跑到右，从右跑到左，再向上跳以及向下蹲，这样一来也会更有效的帮助大家排汗！
游戏结束过后，页面会跳出一个分数表，可查看自己总共得了多少分。首页的Home选单中也会记录你今天做了多久运动，说不算非常完善不过也是普通运动APP有的功能。
除了以上的功能之外，Plaicise内还设置了一些运动清单，有约8分钟的有氧运动、约9分钟的快速燃烧、约11分钟的腿部训练，以及约8分钟30秒的上部分训练等等。同时，这款APP也提供自制运动计划，建立专属于你自己的运动内容，你可以从有氧运动、上半身和下半身训练模式中选择自己想要的3-15项训练，并选择你想要训练多长的时间，随后就可以为你的专属运动内容取名字。
来到了这款APP最后一项功能就是“一同训练”，虽然这款APP无法与朋友同时线上连接，不过你可以邀请他参与并发起你的挑战，看看谁可以在最短的时间内率先完成。与此同时，你也可以进行录制视频。
经过小编整体的体验过后，小编认为这款侦测也没有特别准确，比起Active Arcade，这款APP会更糟糕一些。有时候反应也会较慢，像是小编有时候已经跳出了格子外面或者手已经碰到了形状，却没有任何反应，相信Plaicise在这方面还是有稍微的不足，需要再改进。
Just Dance Now
来到了小编今天要介绍的最后一款啦！对于有Nintendo Switch主机的朋友来说这款《Just Dance Now》应用程序肯定不陌生，毕竟它深受了不少Switch玩家的喜爱，不过可能大家会认为没有Switch的话怎么办？！放心，小编今天就是来拯救你的！这款Just Dance Now App已经可以透过使用手机来浏览网页版并在家动起来！
其实这款Just Dance Now APP说不上是运动软件，它比较像是需要跟着指定的动作来跳舞，虽然不是运动软件，不过因为它的舞步全程都需要以不同的身体部位来抖动，包括手脚都需要并行，真正动起来过后可说是全身都非常的酸痛！
Just Dance Now可以在Play Store或App Store下载，下载完毕后，在页面中选择“Join”，然后透过Just Dance Now的网页左上角找到房间号码并在手机上输入。随后可以通过手机进行操作，当然如果想在网页中选择歌曲也是没问题的，歌曲选择方面就有非常的多。歌曲清单中从字母A-Z开头，可说是一点都不会腻，完全适合喜欢新鲜感的朋友！那么进入房间之后手机画面和网页浏览器页面也会同步变化。
只要右手拿着手机，跟着电脑/电视屏幕的指定动作摇摆，就能检测到你动作姿势是否标准，然后屏幕的左边就会为你打分，总共有5颗星星，当然如果你的姿势非常准确的话，得到的星星自然会更高咯~ 像小编手脚不协同的人，玩了几场下来最高只得到3颗星，算是不错的体验了！
除了可以把房间号码分享给身边朋友一起动起来之外，在选歌曲的页面也有一个地球的图案，点击过后将为你匹配全球范围内选同样歌曲的玩家，虽然说大家身处不同的地方，但是却可以摆着同样的姿势，算是这款APP其中的特点之一。小编认为，这款APP需要全程拿着手机来扭动确实有些麻烦，毕竟现在市面上的手机越来越大架，一边运动一边拿着手机还是稍微吃力的，不过既然这款在需要千多令吉的主机上现在可以免费让大家玩，也算是没什么可挑剔的了。
需要注意的是，由于这款APP免费的关系，需要硬币才能够进行，每人开始时都会有200硬币，而每一首歌需要花费100硬币，这100硬币会在24小时后加额到你的户口，也就是说跳完了2首歌过后需要等24小时才能得到100硬币，这里小编觉得如果你真的很喜欢这款APP并打算长期使用的话，可以成为一年的VIP，售价为RM104.90。
总结
总得来说，小编体验完以上三款运动APP之后，较有吸引力和有趣的APP确实是Just Dance Now，无论是画面、色彩还是音乐都好，都让人感觉非常的新鲜和有趣，不过稍微可惜的就是这款APP因为有限制的关系确实有些的扫兴，但想要偶尔娱乐一下、放松的话基本上已经没什么好嫌弃的。至于Active Arcade和Plaicise这两款，就可能需要连接电视会更适合，因为它需要的空间非常大，加上如果用手机的话就需要有个脚架来支撑它。市面上的运动APP固然有很多，当然也不是说越做越多就离自己的目标更近一些，相信寻找更适合、更吸引自己的训练，效果也会显得更好一些！
