外国有权威的学术期刊《大脑》最新的一项研究指出，睡懒觉虽然很爽，但对大脑却不健康，甚至会造成认知力下降！

据一名来自华盛顿大学，专门研究老人痴呆症以及其它神经衰退性疾病的神经科学家 Beau M. Ances 的研究，绝大部分出现了认知能力下降的病人都有一个共同的问题，那就是睡不好；一旦解决了睡不好这个问题之后，该病人的认知能力也开始有所提升，并改善。

在一项涉及了100名志愿者，并平均为其4年半的实验中，有11名志愿者出现了极轻微的认知损伤，以及1名志愿者出现了轻微认知损伤。测试期间，志愿者都必须要提供脑髓液样本，用于检测阿兹海默症的标志性蛋白，并在电脑测试的监控下睡眠。

整体数据来看，睡眠时间与认知衰退存在着一个U型的关系，大约5.5至7.5个小时的睡眠对认知能力的影响最小。这也意味着，如果一个人每天睡少过5.5个小时，或者睡多过7.5个小时，那么他们的认知能力就会出现明显的下降。

经研究，一个人一天下来的睡眠时间就是一种足以影响大脑认知能力的变化；睡太少不行，睡太多也会造成同样的危害。研究的共同作者 David Holtzman 说，一个人经常睡懒觉，他的认知能力也会跟睡不够的人一样衰退。他表示，睡多久不是关键，睡多好才是关键！

同时，研究也是指出，随着一个人的年龄增长，个人睡眠品质的下降与罹患阿兹海默症的风险提升都直接的影响了大脑的认知能力。同时，阿兹海默症的患者也似乎都出现了睡眠品质不佳的问题，认知能力也会随着睡眠品质有所变化。