正所谓健康是一个人最大的财富，不管你拥有什么、成就为何，一个健康的身体是一切的根本，对于我们马来西亚人来说，有什么健康状况是我们需要特别注意的呢？这里来看看各界健康方面的专家怎么说。

骨科专家Koh Ka Ho表示，生理和心理是我们应该关注的两大关键点，为了确保两边的健康都能平衡，我们需要借助现代的科技来随时检测自身的身体健康状况。

像是Samsung Galaxy Watch5系列配备的BioActive Sensor能检测我们身体的体脂肪、骨骼、肌肉和水分的百分比，从而分配饮食和运动，此外它也能检测心率、血样以及压力水平，配合这些身体数值锻炼能够让身体处于更好的状态。说到锻炼，Koh博士也表示Advanced Running Metrics也是一个十分出色的功能，可以针对跑步的左右对称、规律、地面接触时间等多项指标进行分析，来确保你在正确的姿势下跑步。

最后，Koh也指出，对于健身来说，30%取决于运动，70%则是取决于营养的摄入，所以饮食和运动锻炼同等重要，配合Samsung Galaxy Watch5系列的饮食追踪功能，让你在系统中纪录吃过的食物，能够随时纪录自己所摄取的糖分、碳水化合物、纤维和蛋白质等。

在TikTok上以Dr1 Share的身份分享医学知识的私人诊所医生 Wan则是强调睡眠拍品质的重要性，建议大多数成年人需要8到10小时的睡眠以保持健康，同时确保睡前6小时前避免引用咖啡因饮料、睡前30分钟前放下手机并每天锻炼身体。

而在Samsung Galaxy Watch5系列上能够追踪用户的睡眠，并针对睡眠品质进行评分，并进行打鼾和血氧的检测，还会依据不同动物的睡眠习性为用户进行分类，并针对不同的类型进行睡眠的调整，一步步的引导用户睡得更健康。

Sandra Raman 博士则是十分关注心脏健康，认为定期检测心率和身体成分非常重要，利用Samsung Galaxy Watch5系列进行心率等健康检测能够帮助我们发现各种健康问题的早期迹象，因此很推荐大家进行这种常态性的自我检查。

为了确保身体获得足够的休息并避免拍疲劳，Sandra也推荐大家利用Samsung Galaxy Watch5系列上的呼吸练习来降低压力，以及利用Calm等App进行冥想练习。运动方面，Samsung Health多达120多个健身程序能够很好的帮助用户进行运动的检测和数据收集，让身心灵保持在更好的状态。

而像这样能够帮你检测健康数据、心率、体脂率甚至是睡眠和运动等全方面健康助理Samsung Galaxy Watch5系列目前已经在马来西亚开卖中，有兴趣的朋友可以点此链接了解更多。