随着科技时代的进步，智能手机、电脑、平板等等各式各样的电子科技产品对人类而言已经算是 “机不离身” 了。而这些科技产品最大的问题就在于它屏幕所产生的蓝光和辐射都将对我们人体有害。因此，在过去的日子里，不少科学家就声称电子设备的蓝光会严重扰乱我们的睡眠模式，所以现在的电子设备基本上都配备 “夜间” 设置，以减少蓝光的排放。不过，这个模式真的有效减少对人体的伤害，甚至是让我们更好入眠吗？