因为工作等种种理由，人们的睡眠习惯难以维持在过去的夜寝昼出，日夜颠倒、熬夜等成了常态，但睡眠依旧是维持整体健康一个重要的环节，不得不重视，而在即将来临的3月19日更是世界睡眠日，在这个唤起大家对睡眠的重视的日子里，你可以透过这些Apple的产品，管理你的睡眠！
结合iPhone上的Health App以及Apple Watch上的Sleep App，能够很好的监控你的睡眠习惯，也能透过这些贴身的设备帮你安排理想的睡眠时间，以做到更加健康的作息。
你可以在App中进行Set up sleep，为自己设下睡眠的一个目标，比方说什么时候睡、至少要睡多久等等，而App也会纪录并追踪你的睡眠过程。
你也可以在手机系统上设置安排睡眠时间，让你在该睡眠的时候也让手机关上，停止接收通知等情况来打扰你的睡眠，还有Wind Down模式在锁屏状况下就能管理闹钟、播放睡前的故事或音乐，甚至是透过Home App来调整灯光亮度等制造理想的睡眠环境。
而你的Apple Watch也可以透过手表上的加速规来确认你是否在睡觉，换句话说也可以追踪你的睡眠习惯以及时长，并反过来监视你的睡眠时长，iPhone本身也能在夜晚的使用状况来判断你的睡眠活动，以上的种种睡眠资料都能在Health App中查询。
不只是在iPhone和Apple Watch，你也可以透过Apple Music来协助你进行休息，据调查指出，自2020年3月MCO以来，Apple Music的睡眠相关内容的使用率提升了160%，其中在Apple Music上最常被用来进行休息与放松的音乐播放清单如下：
- Sleep Sounds
- Piano Chill
- Bedtime Beats
- In My Room
- Today’s Easy Hits
- Acoustic Hits
- Today’s Chill
- Pure Focus
- Piano Chill
除此之外，App Store也有不少第三方的助眠App，各种内容与设计各一的App总有一款能帮得上忙。
协助放松、提升睡眠品质用的App：
追踪并监控自己的睡眠情况：
协助你放松、冥想，或是透过特定的环境音以提升睡眠品质的App：
帮你建立起良好的睡眠习惯、安排更合理的时程好让自己睡得更多也更有规律：
- Fabulous – Daily Self Care
- Mindvalley: Learn and Evolve (这款App的开发者是马来西亚人哦！)
